Τι μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου
Οι αιτίες που δημιουργούν το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου ποικίλουν. Οι αιτίες που αναφέρονται πιο συχνά είναι:
-
Καταπόνηση λόγω υπέρχρησης
-
Μυϊκή αδυναμία
-
Μυϊκή ανισορροπία
-
Μειωμένη ελαστικότητα στους μύες
-
Δυσκαμψία στις αρθρώσεις
-
Λάθος τεχνική στις ασκήσεις
-
Υπερβολική ή ακατάλληλη άσκηση
-
Λάθος στάση σώματος
-
Ακατάλληλα υποδήματα και εξοπλισμός δραστηριοτήτων
-
Προηγούμενος τραυματισμός
-
Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση
Ποια συμπτώματα εμφανίζει το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου
Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου εμφανίζει διαφορετικά συμπτώματα με κυρίαρχο αυτό του πόνου. Πιο αναλυτικά:
-
Πόνος στην μπροστινή πλευρά του γόνατος ή και γύρω από την επιγονατίδα
-
Αίσθημα καψίματος
-
Ήχοι «κρακ ή κλικ» στο γόνατο
-
Δυσκολία στην ανάβαση και την κατάβαση σκαλιών
-
Δυσκολία στο βαθύ κάθισμα
-
Δυσκολία όταν ο ασθενής σηκώνεται μετά από αρκετή ώρα καθίσματος κ.α
Πώς αντιμετωπίζεται το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, ο τρόπος αντιμετώπισης μπορεί να ποικίλλει. Οι τρόποι αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:
-
Συντηρητική αντιμετώπιση (φυσικοθεραπεία)
-
Φαρμακευτική αγωγή
-
Χειρουργική επέμβαση, σε σοβαρές περιπτώσεις. Η επέμβαση γίνεται με αρθροσκόπηση ή με ανοιχτού τύπου.
Σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου παίζει η Φυσικοθεραπεία καθώς διαθέτει πολλές τεχνικές που μπορούν να ανακουφίσουν τον ασθενή από τα ενοχλητικά συμπτώματα και να αντιμετωπίσουν το σύνδρομο. Τεχνικές της φυσικοθεραπείας για την αντιμετώπιση του συνδρόμου περιλαμβάνουν:
-
Χρήση ορθοτικών μετά από πελματογράφημα και γωνιομέτρηση
-
Αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν πόνο
-
RICE (ανάπαυση – παγοθεραπεία – περίδεση – ανύψωση)
-
Ασκήσεις νευρομυϊκού συντονισμού
-
Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
-
Kinesio taping
-
Dry needling
-
Manual therapy
-
Ackerman technique
-
Φυσικά μέσα (TENS, υπέρηχος, laser, IASTM – Ergon Technique)
-
Μάλαξη
-
Διατατικές ασκήσεις
-
Εκπαίδευση και τροποποίηση των δραστηριοτήτων
Όπως σε κάθε ασθένεια, η πρόληψη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Η κατάλληλη προθέρμανση και διατάσεις πριν την άσκηση, η χρήση κατάλληλων υποδημάτων, η αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν πόνο και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορούν να προλάβουν ή/και να αποτρέψουν την εμφάνιση του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου.
